ピラティスが 無料で試せる ウェブサイトを見つけました！
挑戦したいけど、時間もないし、どこに行っていいかわからない。
ちょっとでいいので、どういうものか試したいと思っている方！
このオンライン・トライアルが役に立つと思います。
英語のウェブサイトなのですがビデオに沿って実践するので、英語が分からなくてもビジュアルでほとんど理解できると思います。（重要なポイントは日本語訳してまとめました！）
✨特に英語を学んでいる人にはリスニングの良いチャレンジにもなります✨
＊5日間のこのプログラムを試したい方で各日ごとのエクササイズの重要点を日本語で知り方がたくさんいらしたら、また追って投稿します！コメント欄でリクエストしてください。>]
CONTENTS | もくじ
無料トライアル の設定
この５日間のプログラムはThe Balanced Lifeのウェブサイトから申し込めます。
名前（ファーストネームだけ）とメルアドだけで完了！
超簡単です。
無料トライアルの設定の流れ
- 無料トライアルボタンを押す。
- 名前（ファーストネームだけでO K）とメールアドレスを記入・送信
- ウェブサイトのブラウザに「STEP1ご挨拶ビデオ」が出てくる（インストラクターのロビンさんからの皆さんへの応援スピーチ＆説明！）
- 「STEP 2:The Balanced Lifeのメアドを保存してください」とでますが、必要でなければ無視で大丈夫です。
- 「SETP 3:メール受領確認」
もし受信ボックスに確認メールが届いてない場合は迷惑メールに届いているかもしれないのでみてみてください。Robin @ The Blanced Life から確認メールが届きます。
無料で試せる ５日間分のエクササイズ・ビデオ
この無料トライアルはピラティスの紹介ビデオ(Pilates 101)のほか、５日間の15分ワークアウト・ビデオが掲載されています。
お申し込み後に出てくる「STEP1ご挨拶ビデオ」はようこそメールをもらった時にもみれます。
「STEP1ご挨拶ビデオ」の内容はこんな感じ
マットだけ必要で自分にあっているかどうかが簡単に試せます。
もちろん畳やカーペットの上でもできると思います！
ロビンさんは超ポジティブでいい感じ。
このマットを使ったピラティス はどこでも誰にでもできると応援してくれます。
ピラティスは筋力強化に役立ち、姿勢をよくするなど効率的かつ効果的で、すぐに変化がわかるそう。 精神的にもプラス。ストレス解消、気分転換・改善、エネルギー源ともなるそうです。 そういえば私もマリードくん（旦那）もピラティス クラスの後は心も体も本当にスッキリするので大好きです。 ロビンさんも昔、ストレスが溜まっていて精神的にも身体的にも辛い生活をしていた頃にピラティスを始めて人生が変わったそうです。 今ではちびっ子４人のお母さん。 １日15分だけのピラテスで体も精神的にも良い影響が出る。 そしてすぐに改善が感じられる。 （以下、要点だけまとめました） このビデオで紹介するワークアウトは1日15分だけ。 これらを達成するためにデザインされています： （次に以下のように順番に書いてあります） 1. イントロビデオを見る （これはオンラインのご挨拶ビデオと同じなのでスキップ可です。） 2. チャレンジ・チェックリストをダウンロード PDFのチェックリストがダウンロードできます。 3. 今日のワークアウトからスタート！ この画像またはCLICK HERE (クリック)をおすとイントロと5日間分のビデオがブラウザに表示されます。 ここまでの設定はできましたでしょうか？ 次の投稿では、重要ポイントを確認するために各ビデオを日本語でまとめて紹介したいと思います。 もちろん直接ビデオに飛び込んで始めても良いと思います。 ただ初心者の方はフォームだけには気をつけてくださいね！
届くメールの内容
「ようこそ」（ご挨拶）メール
まとめ: 無料で試せる なんてラッキー！
ピラティスで達成できること
でも難度が高いチャレンジもあるので初心者から上級者まで楽しめます。
ピラティスは通常、身体の一部分に集中しておこないますが、身体全体が鍛えられるます。
短い時間で効果的にワークアウトができます。
など、いいことばっかり。
私は最近は他のタイプの腹筋運動ルーティーンをワークアウトに組み入れていますが、いつもピラテスの概念に沿ってやっています。
でも今日は私もロビンさんのピラティスを15分楽しみます！
＊5日間のこのプログラムを試したい方で各日ごとのエクササイズの重要点を日本語で知り方がたくさんいらしたら、また追って投稿します！コメント欄でリクエストしてください。
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