2021年1月

身体と心を大切に

5日間チャレンジ ピラティス無料トライアル紹介

ピラティスに挑戦！の投稿からちょっと時間が空いてしまいましたが、 5日間チャレンジ 無料トライアルビデオを紹介したいと思います。 トライアルに応募した後はビデオに沿って毎日15分のエクササイズができます。 前回の投稿で日本語でのトライアル応募の仕方を詳しく説明してあるのでご覧ください✨。 インストラ...
暮らしを楽しむ

年明けラーメン ルール破り理由２つ

早いものでもう１月後半に入りましたが、やっと”年明けラーメン”を食べれました！ はい、そうなんです。 我が家はダブルにルール・習慣を破り「年越し」でも「蕎麦」でもないのです。 なぜ 年明けラーメン ? スペインの年越しは家族で恒例のフィン・デ・アニョ（大晦日）のメニューを食します。 そしてカウントダ...
身体と心を大切に

打撃ショック！ なできごと２つ。

打撃ショック！ と言ってもその瞬間だけ落ち込むのが自分のいいところなのかと思います（笑） が、まずはコロナがまた悪化しているようで、またジムが閉まってしまいました。 ジムのリオープンから１ヶ月。 せっかく良いリズムに戻って一日置きにジムに通っていたのに… でも３分後は「ま、前もこんなことあったしまた...
旅たび

アメリカ南部 の魅力を満喫しよう！

アメリカ南部 。 昨日のマーティンルーサーキングの日の記事を書いているうちに懐かしくなりました。 アメリカに住んでいた時はずーっと南部。 まずアラバマが７年。次にジョージア州はアトランタに１７年。 計２４年。日本よりも長いです。 アメリカは広い。 一言にジョージア州、と言っても端からはじまで車で余裕...
身体と心を大切に

無料で試せる ピラティスに挑戦してみよう！

ピラティスが 無料で試せる ウェブサイトを見つけました！ 挑戦したいけど、時間もないし、どこに行っていいかわからない。 ちょっとでいいので、どういうものか試したいと思っている方！ このオンライン・トライアルが役に立つと思います。 英語のウェブサイトなのですがビデオに沿って実践するので、英語が分からな...
身体と心を大切に

ピラティス 紹介・オススメします！

ピラティス? ピラテス? カタカナでの発音はどちらでもいいと思うのですが、日本では一般的に“ピラティス”のようです。 ピラティスってなに？と思われる方に。 英語と日本語のウィキペディアを読んで簡潔にちょっとまとめてみました。 “ピラティス”とは？  ”ハンドレッズ”（１００）と言うエクササイズ。ピラ...
身体と心を大切に

新しいルーティーン 腹筋割りSTAGE 1

わたくしの腹筋割りジャーニーは12月の後半から 新しいルーティーン を作ることから始まりました！ 決めた事はあくまでシンプル。 ジムでは筋肉をつけるためのウェイトトレーニングに集中することにしました。 筋肉がつくと新陳代謝も上がるんです！ だから心拍数を高める運動効果にも、普段の生活上で燃やすカロリ...
Spanish なんだそれ？ 表現生きてるスペイン語

なんだそれ？ スペイン語　話し言葉・表現 1

肯定する表現で、聞いた瞬間に”なんだそれ？”と思うような面白い話し言葉をいくつかご紹介します。 語学学校などではほとんど学ばないと思われますが、こういう表現がスラっと会話に出てくると、よりネイティブに近づきます！ スペイン人の友達や仕事の同僚からも、「そんなのよく知ってるね。面白いやつだなー👏🏼👏🏼...