Mascarilla マスクに完全さようなら
スペインでは10日ほど前に マスクに完全さようなら しました✨ Mascarilla (マスカリージャ）マスク 着用義務が、病院や薬局でもなくなったのです。 コロナでパンデミア勃発後、2020年から3年後。 やっとです 厳しいロックダウンもありました。 外出規制、集団ワクチン接種、公共の場でのマス...
マインドケア自分を大事に
マインドケア
ブレインダンプLa Esencia ~ 学びかた
今日は 学びかた について 〜 ほんわりと、フラメンコ好きな方に読んでもらいたいお話。 今週末土曜は感動の１日でした。 フラメンコの世界には歴史に残る人物が何人かいます。 セビージャが誇る踊り手、アンヘリータ・バルガスさんもそのお一人。 今は７３歳です。 マスタークラスでの Angelita Var...
ブレインダンプExcusa(エクスクーサ) サボった５ヶ月
なんと5ヶ月もブログをサボってしまいましたー🙌🏼 サボった言い訳 は？ 2023年が始まって、1月はなかなか良いスタートを切ったのに。 サボった言い訳 ？ 理由？は以下の通り😆 スペイン語では一言で Excusa (エクスクーサ)。 使い方によって「言い訳」という意味になったり、「理由」という意味に...
マインドケア心ケア 〜 ザ・雑記
日本に着いてちょうど20日になります。ホテルから病院に通う毎日です。 数日前の投稿にも書きましたが、ホテルは…訳あってラブホです 😅 オババ(母)様が入院してもうすぐ一年になります。 今年の6月に日本にマリード(旦那)くんと仕事で来た時に病院に会いに行きました。 その時も病院の規則で「１週間に１度。...
身体と心を大切に腹筋割りジャーニー STAGE 3 最終回〜ここからが勝負😆
２０１９年の12月にゆる〜く始まった 腹筋割りジャーニー 。 もう１年半が過ぎました！ 昨年の6月から8月にかけての夏の様子をお伝えしようと6月を待っていたら… 気づくといつの間にか8月になっていました〜😅 時間の経つのは早いです。 （とりあえず）目標達成！ ２６歳のうちの娘ちゃんに影響されたわたく...
ブレインダンプ自分メインテナンス 〜 お誕生日のメッセージ
MYお誕生日での天からのお告げ😆はこれ、 自分メインテナンス 。 宗教心はゼロですが、なんとなくこういうのは天からのサイン（メッセージ）だと思って大事にします。 天からのお告げ ① 朝、洗濯物を干していたらバキッっといって床に落ちました。 日本特有の素敵な物干し。 せっかく洗ったものをもう一回洗うこ...
身体と心を大切にU E F A欧州選手権 と コロナワクチン接種 １回目！
今日は １回目の コロナワクチン接種 の日。 朝からオリンピック・スタジアムへ。 予約は１０：０２。 実はこのスタジアムには先週も来ました。 ただいま6月11日から始まるサッカーの U E F A欧州選手権 の準備中。 実はそのU E F Aの企画チームにフラメンコを教えることになったのです。 きっ...
生きてるスペイン語暴力 虐待 反対！国際女性デー
暴力 虐待 をなくしていくために、今日のDía Internacional de La Mujer (国際女性デー)を機に認識を高めていきたいトピックです。 ちょっとヘビーな内容ですが、 La violencia de género (家庭内暴力*) El maltrato a la mujer (...
身体と心を大切にパンデミック 攻略 腹筋割り STAGE 2
早くも２０２１年も2月中旬が過ぎました。 昨年のように外出禁止令はないのですが、またジムが閉まってしまっているのでまだまだ パンデミック 攻略 は続きます。 昨年のこの時期は腹筋割りジャーニー始めたてで、色々チャレンジがありました。 ちょうどアメリカ行きの用意をしていたところ。 そして約1ヶ月後には...
暮らしを楽しむ世界一美味しい。おうちカレー ！
世界一美味しいカレーって？それは各ご家庭で作る おうちカレー 。 お店のよりも愛も何倍も詰まってますね（笑）。 カレーはいわゆる日本人の「コンフォートフード」。 どの国にいてもカレー を食べると体も心もほっとします。 今日は凝って凝って凝りまくった、世界一美味しいおうちカレーを作りました！ もちろん...