わたしの１０の毎朝の習慣 “モーニング・ルーティーン”を紹介します。 1日をスタートするのに不可欠です。 とても身体と心、精神にも良いのでまたずっと続けるつもりでいます！ ”モーニング・ルーティーン”を詳しく説明！ 以下、わたしの朝の習慣を一つずつ詳しく説明します。 大体の...

ちょうど１年前に始めた”腹筋割ります”ジャーニー。 ちょっと無謀ですが、決めたのです。 だって、わたくしは頭でなくて、心を追ってしまう人（笑）。 きっかけ それはちょうど１年前、２０１９年のクリスマス時期。 うちの子ちゃん（娘）と恒例の落ち合い旅行で、ポルトガルとスペインは北のガリシア地方に行ったと...