アメリカ南部 の魅力を満喫しよう！
アメリカ南部 。 昨日のマーティンルーサーキングの日の記事を書いているうちに懐かしくなりました。 アメリカに住んでいた時はずーっと南部。 まずアラバマが７年。次にジョージア州はアトランタに１７年。 計２４年。日本よりも長いです。 アメリカは広い。 一言にジョージア州、と言っても端からはじまで車で余裕...
旅たび旅たび
自由がある幸せ自由と平和 みんなの権利 MLK JR DAY
何が欲しい？と聞かれたら速攻に“自由と平和”と答えます。 ありがたいことに私たちの生活では自由と平和は当たり前。 絶対失いたくないです。 今日は祝日！（アメリカね） 今日１月１８日はマーチン・ルーサー・キング・ジュニア（Martin Luther King Jr.）の日。 アメリカで毎年１月の三週間...
身体と心を大切に無料で試せる ピラティスに挑戦してみよう！
ピラティスが 無料で試せる ウェブサイトを見つけました！ 挑戦したいけど、時間もないし、どこに行っていいかわからない。 ちょっとでいいので、どういうものか試したいと思っている方！ このオンライン・トライアルが役に立つと思います。 英語のウェブサイトなのですがビデオに沿って実践するので、英語が分からな...
身体と心を大切にピラティス 紹介・オススメします！
ピラティス? ピラテス? カタカナでの発音はどちらでもいいと思うのですが、日本では一般的に“ピラティス”のようです。 ピラティスってなに？と思われる方に。 英語と日本語のウィキペディアを読んで簡潔にちょっとまとめてみました。 “ピラティス”とは？ ”ハンドレッズ”（１００）と言うエクササイズ。ピラ...
身体と心を大切に新しいルーティーン 腹筋割りSTAGE 1
わたくしの腹筋割りジャーニーは12月の後半から 新しいルーティーン を作ることから始まりました！ 決めた事はあくまでシンプル。 ジムでは筋肉をつけるためのウェイトトレーニングに集中することにしました。 筋肉がつくと新陳代謝も上がるんです！ だから心拍数を高める運動効果にも、普段の生活上で燃やすカロリ...
生きてるスペイン語なんだそれ？ スペイン語 話し言葉・表現 1
肯定する表現で、聞いた瞬間に”なんだそれ？”と思うような面白い話し言葉をいくつかご紹介します。 語学学校などではほとんど学ばないと思われますが、こういう表現がスラっと会話に出てくると、よりネイティブに近づきます！ スペイン人の友達や仕事の同僚からも、「そんなのよく知ってるね。面白いやつだなー👏🏼👏🏼...
自由がある幸せお金嫌い 克服する決心しました！
”お金嫌い”と言いながら何年もきてしまいました。 そこで２０２０年を機に自分のお金嫌いを克服しようと決めました。 目標はお金と仲良くなる〜 嫌いということはお金のことを知らないから。 早速、新しい学びの始まりです。 まずは８年間ほったらかしにしていた積立ファンド資金の口座に立ち向かおうと思いました。...
暮らしを楽しむお疲れ様でした ! スペイン年末年始・後編
大変 お疲れ様でした ！ 長かった年末・年始行事が今日で終わります。 スペインでは毎年1月６日が「レジェスの日」とされていて、イブの夜に「東方の三賢者」（レジェス）がプレゼントを持ってきてくれることになっています。 パレードは2日連続で 通常、セビージャのパレードではイブ（1月5日）に彼らを乗せたフ...
身体と心を大切に私の モーニング・ルーティーン 10
わたしの１０の毎朝の習慣 “モーニング・ルーティーン”を紹介します。 1日をスタートするのに不可欠です。 とても身体と心、精神にも良いので またずっと続けるつもりでいます！ ”モーニング・ルーティーン”を詳しく説明！ 以下、わたしの朝の習慣を一つずつ詳しく説明します。 大体の...
身体と心を大切に腹筋割ります 体験記の始まり
ちょうど１年前に始めた”腹筋割ります”ジャーニー。 ちょっと無謀ですが、決めたのです。 だって、わたくしは頭でなくて、心を追ってしまう人（笑）。 きっかけ それはちょうど１年前、２０１９年のクリスマス時期。 うちの子ちゃん（娘）と恒例の落ち合い旅行で、ポルトガルとスペインは北のガリシア地方に行ったと...